さらばだサラダバー
天才だ…おれ
2024-06-14 22:35:30 投稿ID: 174791
墓守
ナイスセンスですw
2024-06-14 22:32:53 投稿ID: 174787
バズラナイトイヤー
これでいきますね
2024-06-14 22:27:53 投稿ID: 174782
脱糞たろう
名前下品だから変えようかな
2024-06-14 22:27:23 投稿ID: 174781
脱糞たろう
そうなんですね！ありがたいです！
2024-06-14 22:25:59 投稿ID: 174777
墓守
基本的にはどれくらいでも大丈夫ですよ！
2024-06-14 22:25:21 投稿ID: 174774
墓守
チョコって昔にエジプトですごい栄養のある植物として重宝されてたらしいです寿命が伸びる植物だとか言われてたそうです
2024-06-14 22:24:23 投稿ID: 174772
脱糞たろう
どのくらいの量がおすすめですか？
2024-06-14 22:23:25 投稿ID: 174771
墓守
はい！
2024-06-14 22:22:53 投稿ID: 174770
脱糞たろう
とうもろこしとかですよね！？
2024-06-14 22:22:16 投稿ID: 174768
墓守
またまた長文ですが、ご飯の前に食物繊維が豊富に入ったものを食べると、食欲が少々抑制されるのでおすすめです
2024-06-14 22:21:41 投稿ID: 174766
脱糞たろう
参考にさせていただいきます！
2024-06-14 22:21:38 投稿ID: 174765
墓守＠長文すみません
それと、無理に運動をするのは控えて、土曜日とか日曜日とか、空いた日に運動するとより効果的になったりします
ご飯の後はできるだけ安静にしておくと効果上がります〜
そう言えばラーメンって実は汁飲まなければあんまカロリーないらしいです
2024-06-14 22:19:12 投稿ID: 174756
脱糞たろう
そうですね！
アドバイスありがとうごさいます！
2024-06-14 22:16:11 投稿ID: 174755
墓守
脱糞たろう
焼いたりしてもいいですか？
2024-06-14 22:14:45 投稿ID: 174752 アクセスポイントキー: bf9f7fefa079649814348f1fd3265fde74261fac
焼いたりしてもあんまり問題ないですよ〜人によって異なるかも
2024-06-14 22:16:08 投稿ID: 174754
墓守
朝はパンとかカロリー多くてもいいと思いますが、昼は、野菜を多めにして、夜はお肉とご飯とかにすれば満足できますよ！
2024-06-14 22:15:37 投稿ID: 174753
脱糞たろう
焼いたりしてもいいですか？
2024-06-14 22:14:45 投稿ID: 174752
墓守
脱糞たろう
リバウンドってやつですか？
2024-06-14 22:13:12 投稿ID: 174749 アクセスポイントキー: bf9f7fefa079649814348f1fd3265fde74261fac
まあそうですね 無理にご飯抜くと、栄養失調とかにもなりかねないので、白米だけは食べた方がいいですね
2024-06-14 22:14:32 投稿ID: 174751
墓守
野菜はキャベツ、枝豆、ブロッコリー これら三つを重点的に食べるといいそうですよ
2024-06-14 22:13:44 投稿ID: 174750
脱糞たろう
リバウンドってやつですか？
2024-06-14 22:13:12 投稿ID: 174749
墓守
無理にご飯抜くと、食欲は減りますが、自分自身の体調不良につながり、余計に太るそうなので、ご飯は抜かないのが良いそうです
2024-06-14 22:12:22 投稿ID: 174748
脱糞たろう
ほうほう…
2024-06-14 22:12:19 投稿ID: 174747
墓守
それと、できたら一日に1回、体重を測って、紙とかに記録してグラフとか作るとモチベ上がるから効果が上がる
2024-06-14 22:11:18 投稿ID: 174746
脱糞たろう
白米は絶対飯のお供にしていたわ…
2024-06-14 22:11:10 投稿ID: 174745
脱糞たろう
頭ええなー
2024-06-14 22:10:37 投稿ID: 174744
墓守
それと、白米はカロリーが少ないので、夕食など間食の時に食べるといいそうですby 学校の家庭科の先生
2024-06-14 22:10:13 投稿ID: 174743
脱糞たろう
苦みもデブは愛すぜ！
2024-06-14 22:09:34 投稿ID: 174742
脱糞たろう
ありがてぇ！
2024-06-14 22:09:13 投稿ID: 174741
墓守
※ただしカカオ70％以上w
2024-06-14 22:09:03 投稿ID: 174740
脱糞たろう
勉強になる！
2024-06-14 22:08:48 投稿ID: 174739
墓守
Googleとかで チョコ 体脂肪 とかググれば結構出てくるよ
2024-06-14 22:08:24 投稿ID: 174738
墓守
https://www.s-royal.com/chocolate/blog/%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%92%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81%E3%81%AE%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AF%EF%BC%9F/#:~:text=%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E5%89%8D%E3%81%AB%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%E3%81%A8,%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8C%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
2024-06-14 22:07:56 投稿ID: 174737
脱糞たろう
まつよ〜
2024-06-14 22:07:44 投稿ID: 174736
墓守
食事前に食べるといいとされてる理由は、チョコレートに含まれる有効成分が、「糖質の吸収をゆるやかにする」効果があるので、血糖値が急に上がらず脂肪の蓄積を抑制することができるからです。 このように、チョコレートは1日を通してこまめに摂取し、食前に摂取するのがおすすめです。
2024-06-14 22:07:44 投稿ID: 174735
脱糞たろう
チョコはうまいし幸せにやせれる〜！
2024-06-14 22:07:23 投稿ID: 174734
墓守
ちょっと待ってね
2024-06-14 22:07:19 投稿ID: 174733
墓守
まじ
2024-06-14 22:07:11 投稿ID: 174732
脱糞たろう
明日から試すぞ！
2024-06-14 22:06:53 投稿ID: 174730
墓守
チョコ（5g）
だと太らないらしい
2024-06-14 22:06:34 投稿ID: 174729
脱糞たろう
ほんとかそれ！？
2024-06-14 22:06:33 投稿ID: 174728
墓守
ご飯食べる前にチョコ食べるといいらしい
2024-06-14 22:05:43 投稿ID: 174727
脱糞たろう
誰か痩せる方法を教えてくれー
2024-06-14 22:05:27 投稿ID: 174726
脱糞たろう
ちなみにだけどこの前食べる量減らして少し痩せていつもの量食ったら2キロ太ったwww
2024-06-14 22:05:08 投稿ID: 174724